私は普段、元ヨガ講師として、また一人の健康オタクとして、日々「どうすれば心も体も最高のパフォーマンスを発揮できるか」を追求しています。 現代は、美味しいものや便利なものに溢れた「足し算」の時代です。 「栄養を摂らなきゃ」 … 続きを読む 【究極の引き算健康法】腹八分目で医者いらず、四分目で神に近づく？「空腹」が心身を覚醒させる理由