都会の喧騒から少し離れて、美しい森の空気を吸いながら自分と向き合う、最高のデトックス＆癒やしのトレッキング体験。
オーストラリア・メルボルン郊外でローカルにも大人気のハイキング・自然スポットといえば、「1000段の階段（サウザンド・ステップス）」🌳🌼
正式名称は「Kokoda Track Memorial Walk（ココダ・トラック・メモリアル・ウォーク）」といいます。
現地の洗練されたウェルネスカルチャーや、大自然に心身ともに癒やされるスポットとして外せない場所です。
この記事では、実際に訪れて感じたリアルな魅力や見どころ、アクセス方法まで詳しくレポートしていきます！
ダンデノン丘陵（Dandenong Ranges）の中にあり、
地元の人にとっても“健康と癒し”のシンボルのような存在です。
🏞 サウザンドステップスとは？
「サウザンドステップス」は、
オーストラリア軍が第二次世界大戦中に歩いた
“ココダ道”をモチーフに作られた遊歩道。
戦争の歴史を後世に伝えるために整備され、
今ではトレーニングコースやウォーキングスポットとして人気です。
名前の通り、約1000段の階段を登るコース。
頂上までは約1時間ほどで、
標高差は300mほどのちょうど良い運動量💪
🚗 行き方とアクセス
メルボルン中心部から車で約45分。
「パッフィンビリー鉄道」と同じダンデノン丘陵国立公園（Dandenong Ranges National Park）の中にあります。
近くには「Ferntree Gully（ファーントゥリーガリー）」駅があり、電車でもアクセス可能です🚃
✔︎ 住所：Kokoda Track Memorial Walk, Ferntree Gully VIC 3156
✔︎ 入場料：無料
✔︎ 所要時間：往復 約1〜1.5時間
✔︎ 駐車場：無料あり（朝は混雑するので早めがおすすめ）
🌿 いざ、1000段の階段へ！
入り口に立つと、木々の香りがふわっと広がります🌳
道の両側からは鳥のさえずりが響き、
すでに癒しの空気に包まれていました。
最初はゆるやかな坂道ですが、
すぐに階段が始まり、一段一段がけっこう高い！
「え、これ本当に1000段あるのかな？」と思いながらも、
登るたびに体が温まりました。
中間地点まで来ると、心も体もスッキリした感覚になっていました。
🧘🏼♀️ 自然の中で“無心”になれる時間
途中からは木漏れ日が差し込み、
まるで光のシャワーを浴びながら登っているよう🌞
途中で立ち止まって深呼吸をするのも良し、
ユーカリの香りと土の匂いが混ざった、オーストラリアならではの空気を感じるのも良し。
「体を動かすこと」って、
ただの運動ではなくて、
心を整える時間なんだと改めて実感しました。
💬 登る人それぞれのストーリー
このトラックは地元の人たちにとって、
朝のルーティンのような存在でもあります。
軽装でランニングしている人、
家族連れでのんびり登る人、
友人とウォーキングしている人も🚶
みんながそれぞれのペースで登っていて、
自然の中に溶け込むような光景がとても印象的でした。
道の途中には、
戦争に関する記念プレートや碑文が点在していて、
“平和への祈り”も静かに感じられます。
🏔 頂上に着いた瞬間の景色
ついにゴール地点に到着⛰✨
見晴らしが良く、遠くの街並みや山々を一望できます。
1000段を登りきった後の景色は、
ただの風景以上に“達成感”で輝いて見えました🌞
木の種類や形一つとってもたくさんの発見や驚きがあって、「やっぱり自然ってすごいな」としみじみ感じました。
最後はこの達成感！
YOU MADE IT!
また一つ、小さな成功体験が積み重なり自信になりました。
☕️ 登り切ったあとのご褒美ランチタイム🍞
階段を下りて駐車場に戻るころには、
ちょうどお昼どき。
木漏れ日の下で、
手作りのサンドイッチを作りました🥪🌳
シンプルな具材なのに、
登り切ったあとの外で食べるごはんは、
なぜこんなに美味しいんだろうと思うくらい。
トレッキング後の食事は格別です。
皆んなと過ごした穏やかなランチ時間を思い出して、
「こういう瞬間が、幸せだ」っと
１分１秒改めて感じていました💭☀️
仲間と自然の中で食べるひと口が、
どんなご馳走よりもご褒美に感じますね。
そんな時間が、
“サウザンドステップス”の最後を
より特別なものにしてくれました🙏🍃
“頑張った自分へのご褒美”にぴったり💛
周りの人たちにも感謝の気持ちでいっぱい💛
🌸 りかる的おすすめポイント
✔︎ 登りきった後の爽快感が最高！
✔︎ 自然の中でマインドフルネスを感じられる🌿
✔︎ 無料でアクセスできる癒しスポット
✔︎ メルボルン市内から日帰りで行ける
✔︎ 朝活や旅のアクティビティにもぴったり✨
💖 心に残ったこと
登っている途中、
苦しくても「もう少し頑張ろう」と思えるのは、
一緒に登っている人たちが応援してくれるお陰。
ベンチに座って休憩して、励ましあったり‥。
自然の中にいると、
人の“本来の力”が引き出される気がします。
階段を登ることは、
自分自身と静かに向き合うこと。
「前に進む」という行為が、
日常のあらゆる出来事と重なって、
まるで人生の縮図のようにも感じました。
🎥 YouTubeはこちらから👇
この日の様子は、
YouTubeでも映像でご覧いただけます🎥🌿
映像では、
オーストラリアの大自然や、
そして登頂後の笑顔までリアルに収めています💫
💌 まとめ
✔︎ メルボルンで人気の自然スポット「サウザンドステップス」⛰
✔︎ 約1000段の階段で心も体もデトックス
✔︎ 戦争の歴史を感じながら平和への祈りを胸に
✔︎ 頂上からの景色とカフェで癒しのご褒美☕️
✔︎ 自分をリセットしたい日におすすめの場所🌿
自然の中で感じる静けさや力強さは、
いつもの日常をほんの少し優しくしてくれる。
そんな体験ができる場所が、
メルボルンの“サウザンドステップス”です。
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この記事を書いた人：りかる（@recal.jp）
ライフスタイルクリエイター / ReCARL代表
3歳から18歳までクラシックバレエを経験。その後パーソナルトレーナーやバレトン・ヨガ講師として女性の美とボディメイクをサポート。
現在は「自由に、自分らしく、美しく。」を掲げ、東京とメルボルンを拠点に活動。自身のボディメイクや心踊るライフスタイルを体現しながら、デジタルメディア運営や広告・PRのプランニング事業をグローバルに展開しています。
本記事では、メルボルン🇦🇺にプチ移住した私が、現地で出会った美しい景色や心が動いた瞬間をリアルにシェアさせていただきました。
この記事が、読んでくださる方の日常や、次の旅の素敵なヒントになればとても嬉しいです。
最近では、YouTubeや本メディアにて、旅の記録やおすすめスポットを紹介しています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
日々の学びや気づきを大切にしながら、自分らしいライフスタイルを歩んでいきます。
本記事が日々の暮らしのヒントになれば幸いです。
また次の記事でお会いしましょう☺︎
